Følg os på de sociale medier:

Med den ayurvedisk aftenrutine ratri charya forbereder du dig selv og din krop på at få en optimal og healende søvn. Det er en af ayurvedaens essentielle måder at skabe balance og sundhed på. Om morgenen har vi det man kalder Dinacharya, hvor man vågner op og forbereder sig til dagen med renselses ritualer, oliering og yoga. Om aftenen lukker vi lige så stille ned og klargør til natten og søvnen. De vigtigste elementer i Ratri Charta er: Spis dit sidste måltid gerne op til 3

Pratah Snana er mere end blot personlig hygiejne; det er en praksis, der understøtter kroppens naturlige rytmer, stimulerer fordøjelsen / agni , og vækker sind og sanser. Renser kroppen Fjerner sved, urenheder og toksiner, der kan ophobe sig under natten Understøtter hudens naturlige funktioner og lymfecirkulation Støtter fordøjelsen (Agni) Varmt/lunkent vand stimulerer fordøjelsesilden Forbereder kroppen på morgenmåltidet og hjælper med at forebygge stagnation af Ama (uford

Ordet sneha betyder olie, kærlighed og ømhed, - altså at smøre kroppen med varme, næring og omsorg. Læs her om olie og ghee både til udvortes og indvortes brug. Olier og ghee (klaret smør)har en beroligende effekt på kroppen, er styrkende og er særlig godt for kvinder før - i - efter overgangsalder. Der findes to former for Snehana: Bahya Snehana - udvortes oliering Abhyantara Snehana - indvortes oliering Bahya Snehana - Metoder til udvendig oliering : En grundig selvmas

Alt hvad vi spiser påvirker vores mentalitet og humør ifølge Ayurveda´en. Spiser du "glad" letfordøjeligt og energifyldt mad - eller spiser du devitaliseret livløst mad? Læs her hvordan du løfter din energi-frekvens med high prana mad. Prana oversættes til energi, livskraft eller universel energi. Den findes i alt levende - i naturen, i luften, i vores krop og i den mad, vi spiser. Mad er meget mere end blot næring til den fysiske krop. Vitaminer, mineraler og basale nærings