Pratah Snana er mere end blot personlig hygiejne; det er en praksis, der understøtter kroppens naturlige rytmer, stimulerer fordøjelsen / agni , og vækker sind og sanser. Renser kroppen Fjerner sved, urenheder og toksiner, der kan ophobe sig under natten Understøtter hudens naturlige funktioner og lymfecirkulation Støtter fordøjelsen (Agni) Varmt/lunkent vand stimulerer fordøjelsesilden Forbereder kroppen på morgenmåltidet og hjælper med at forebygge stagnation af Ama  (uford

Ordet sneha betyder olie, kærlighed og ømhed, - altså at smøre kroppen med varme, næring og omsorg. Læs her om olie og ghee både til udvortes og indvortes brug. Olier og ghee (klaret smør)har en beroligende effekt på kroppen, er styrkende og er særlig godt for kvinder før - i - efter overgangsalder. Der findes to former for Snehana: Bahya Snehana - udvortes oliering Abhyantara Snehana -  indvortes oliering Bahya Snehana - Metoder til udvendig oliering : En grundig selvmas

Alt hvad vi spiser påvirker vores mentalitet og humør ifølge Ayurveda´en. Spiser du "glad" letfordøjeligt og energifyldt mad - eller spiser du devitaliseret livløst mad? Læs her hvordan du løfter din energi-frekvens med high prana mad. Prana oversættes til energi, livskraft eller universel energi. Den findes i alt levende - i naturen, i luften, i vores krop og i den mad, vi spiser. Mad er meget mere end blot næring til den fysiske krop. Vitaminer, mineraler og basale nærings

Yoga-escape til natur, søbade og forløsende holistiske yoga-sessions. Yoga og afslapning i naturen ​ På mine weekend-retreats har du mulighed for at komme langt væk fra hverdagens stress og jag, charge og lave et "reset". Via holistisk yoga får du inspiration til en mere meningsfuld og holistisk livsstil - små skridt i den "gode retning" som du kan bruge i din hverdag. Vi dyrker masser af yoga, bader i de rene svenske søer, går ture og spiser lækker vedisk mad. Vi laver en

For virkelig at kunne balancere dig selv og dit liv, er Ayurvedaens systemer og principper en uvurderlig hjælp. Måske lever du et liv, målrettet og med energi-krævende rutiner og vaner. Måske er du ekstremt udadvendt, glad i låget, løssluppen, hader rutiner og engagerer dig i alt og alle, eller måske er du mere til fred og ro, bryder dig ikke om de store overraskelser og elsker rutiner og alt hvad der er velkendt. Vores kropstype - også kaldet dosha - betyder at en af de tre

Haldi doodh bliver denne juvel af en sundheds-booster kaldt i Indien. Den er propfyldt med gode egenskaber til både fysikken og...

Et af ayurvedaens hovedprincipper er at alt hvad vi tilbyder kroppen - både udenpå og indeni skal være sattvic, som betyder naturligt,...

Tallet der er en invitation til yogisk mystik og spiritualitet. Tallet anses for et guddommeligt tal der indgår i strukturen af universet. Hvis du dyrker yoga har du sikkert stødt på tallet bla. via den yogiske mala-perlekæde som består af de 108 perler. Tallet 108 fremgår ofte i yogaen, hinduismen og buddismen. Det bliver betragtet som et helligt tal og ses i gamle skrifter der stammer helt tilbage til de første civilisationer i Indien. Tallet dukker frem i tekster der omhan

Ojas bliver også kaldt essensen af vitalitet. Det er en del af dit immunforsvar og har du nok ojas er du en af dem der meget sjældent...

Vedisk opskrift direkte importeret fra min asram i Rishikesh i Nordindien. Nem chutney der både er spicy, sød og derfor rigtig god til at...

Energien der er ansvarlig for din sundhed - din fordøjelses-ild. Her får du tips til at holde din fordøjelses-ild ved lige, optimere den,...

Fodyoga, aromabade, neem-olie, packs og marmapunkter! Vitaliserede levende fødder giver os meget mere balance og velvære end vi drømmer om. Bevægelse af tæer og ankler hjælper til et øget energi-flow i hele kroppen og resulterer i bedre at kunne grounde og afslappe nervesystemet. Fodsålerne har fem marmapunkter der indenfor ayurvedaen beskrives som forbindelsesled imellem vores fysiske og spirituelle krop. Hver eneste af dem relaterer til et indre organ eller en kropsproces.

Velsmagende healende ayurvedisk te mod udmattelse og stress. Lemon grass te bliver inden for ayurveda brugt til at behandle både...

Læs her hvordan du kommer igang og finder dit dosha! Ayurveda bliver betragtet som "søster-viden" til Yoga, og har været praktiseret og...

Krydderi-blandinger kan styrke, heale og balancere din fordøjelse. I Ayurvedaen bruger man helt specifikt urter og krydderier til at...

Opskrift på vedisk rismåltid der detoxer og healer krop og sjæl! Ketchari er en kendt ret i Indien der kan laves på et utal af måder....

Forfriskende og lækker chutney - en perle af en opskrift fra min Asram i Rishikesh, Indien. Prøv noget nyt og anderledes - denne her...

En atmosfære fuld af taknemmelighed og boblende livsglæde... To år bosat på Bali - det er og bliver nok vores livs største eventyr. Vi tog afsted med vores to børn på 7 og 9 år. Vi ville ud i verden - rejse, leve og vise vores børn en anden kultur - måde at leve på! Alle vores forventninger blev indfriet og mere til. Når man bor på Bali så længe bliver man dybt integreret i balinesernes spiritualitet, hinduisme og deres smukke daglige taknemmeligheds-ritualer. Alle på øen

Prana er energi! Alt levende indeholder prana. Jo mere friske dine ingredienser er til det mad/drikke du indtager - jo mere prana...

På sanskrit betyder dinacharya - din disiplin Din dinacharya er din daglig ayurvediske sundheds-rutine, der er essentiel for at bevare et godt helbred og evnen til at kunne transformere din krop til mere sundhed, vitalitet og velvære. Hvis du har en faste rutine med en dinacharya tilgodeser du velvære i krop og sind. Dinacharya er mere end blot personlig hygiejne; det er en praksis, der understøtter kroppens naturlige rytmer, stimulerer fordøjelsen ( Agni ), og vækker sind og