Tungen som kroppens spejl I Ayurveda betragtes tungen som et levende kort over kroppens indre. Forskellige zoner på tungen afspejler forskellige organer - bageste del afspejler tyktarmen og nyrerne, midten afspejler maven og tyndtarmen, forreste del afspejler lungerne og hjertet. En erfaren ayurvedisk læge, kan læse tungen og se tegn på ubalance, svag fordøjelse eller ophobning af ama - toksiner og ufordøjede restprodukter som Ayurveda beskriver som roden til mange ubalancer

Jeg giver Ayurvediske konsultaioner der hjælper dig i gang med at finde dit dosha, at få rettet op på vaner der ikke gavner dig og får lagt en plan for hvordan du begynder din egen vej tilbage til balance og selvhealing. Læs om mine forskellige konsultationer her Pitta & kosten - hvad nærer og hvad tænder for meget I Ayurveda styres Pitta af elementerne ild og vand. Det er det dosha der driver transformation - i sindet som skarphed, fokus og intelligens, i kroppen som fordøj

I Ayurveda kaldes praksissen med at holde og bevæge olie i munden for Gandusha eller Kavala - og det er meget mere end et tandplejeritual. Det er en renselse og en skønhedsbehandling i ét. Udføres om morgenen, inden man drikker eller spiser, som en af de første behandlinger man giver sin krop hver dag. Jeg giver Ayurvediske konsultaioner der hjælper dig med at finde dit dosha, få rettet op på vaner der ikke gavner dig og lægget en plan for hvordan du begynder din egen vej til

Haldi doodh bliver denne juvel af en sundheds-booster kaldt i Indien. Den er propfyldt med gode egenskaber til både fysikken og mentaliteten. Den indeholder bla. nøddemælk, varmende krydderier og fedtstoffer der grounder og nærer Vata og Pitta dosha, og den forbedrer fordøjelsesilden - Agni - hos alle tre doshaer. Drik en kop om dagen - evt inden sengetid. Fordele ved drikken: 1. Gylden mælk er proppet med antioxidanter, forebygger stress i celler, styrker hudstruktur, bekæmp

I Ayurveda - Indiens 5.000 år gamle holistiske sundheds-system - anses ghee, også kaldet klaret smør, for at være en af de mest nærende og healende fødevarer. Ghee er ikke kun mad. Det anses som medicin, - men bruges også i hinduritualer, i ayurvediske krops og skønheds-behandlinger. Ghee laves ved langsomt at smelte usaltet smør, indtil mælkefaststofferne skilles fra og fordamper. Tilbage er et rent, gyldent fedtstof fyldt med olie-opløselige vitaminer, butyrat og antioxida

I Ayurveda og yogafilosofien arbejder vi med fem grundelementer jord, vand, ild, luft og rum. Disse elementer kaldes tilsammen Pancha Mahabhuta, og de udgør ikke kun den verden vi lever i, men også vores krop og sind. Rum er det fineste og mest subtile af dem alle. Det er ikke et element du kan røre eller se - men et man kan mærke. Rum på sanskrit kaldes Akasha - og beskrives som tomhed, det ubegrænsede og det altgennemtrængende. Det er selve lærredet som tilværelsen udspille

Saucha er faktisk et af de grundlæggende principper i både ayurveda og yoga, og det dækker over renhed på tre niveauer: Fysisk renhed omhandler: kroppen, tøjet og omgivelserne. Det omhandler også at holde det ydre rent og ordentligt, da det direkte påvirker dit energiniveau og din klarhed Mental renhed omhandler: rene tanker, frihed fra negativitet, misundelse og indre uro Spirituel renhed omhandler : et klart og åbent sind fri for ego og fordomme Hjemmets energi. I ayurve

Godnat - og heal godt! Med den ayurvediske aftenrutine Ratri charya forbereder du dig selv og din krop på at få en optimal og healende søvn. Det er en af ayurvedaens essentielle måder at skabe balance og sundhed på. Om morgenen har vi det man kalder Dinacharya, hvor man vågner op og forbereder sig til dagen med detox rutiner, oliering og yoga. Om aftenen lukker vi lige så stille ned og klargør til natten og søvnen. Jeg giver Ayurvediske konsultaioner der hjælper dig i gang me

Pratah Snana er mere end blot personlig hygiejne; det er en praksis, der understøtter kroppens naturlige rytmer, stimulerer fordøjelsen / agni , og vækker sind og sanser. Renser kroppen Fjerner sved, urenheder og toksiner, der kan ophobe sig under natten Understøtter hudens naturlige funktioner og lymfecirkulation Støtter fordøjelsen (Agni) Varmt/lunkent vand stimulerer fordøjelsesilden Forbereder kroppen på morgenmåltidet og hjælper med at forebygge stagnation af Ama (uford

Ayurveda bliver betragtet som "søster-videnskab" til Yoga, og har været praktiseret og studeret i Indien i de sidste 5000 år. Ordet Ayurveda er en kombination af ayur - som betyder liv, og veda som betyder viden. Videnskab om livet. Hvad er Ayurveda? Ayurveda omhandler hele vores eksistens,- dens komponenter og kvaliteter. Den ayurvediske tilgang til sundhed og velvære arbejder med fem centrale områder: kost, søvn, massage, yoga og livsstil. Med Ayurveda genskaber du kroppen

Ordet snehana betyder kærlighed og ømhed - altså at smøre kroppen med varme, næring og omsorg. Læs her om olier og ghee til udvortes og indvortes. Olier og ghee har en beroligende effekt og er især vigtig for kvinder i og efter overganga-alderen. Der findes to former for Snehana:Bahya Snehana - udvortes oliering Abhyantara Snehana - indvortes oliering Bahya Snehana - Metoder til udvendig oliering: En grundig selvmassage med olier blødgør og styrker hud, muskler, knogler, bin

Der findes ikke noget mere healende og opkvikkende end vand. Og især koldt vand har en større og mere transformerende effekt på både krop og sjæl, end man drømmer om. I årtusinder har ayurvedaen anerkendt det kolde bad som en af de mest kraftfulde daglige ritualer som vi kan give os selv. I kundalini-yoga-traditionen bærer det et særligt navn: Ishnaan - det perfekte bad. Det er ikke kun en hygiejnisk praksis. Man skal se det som en helbredende ceremoni. Husk dog altid at er d

Alt hvad vi spiser påvirker vores mentalitet og humør ifølge Ayurveda´en. Spiser du "glad" letfordøjeligt og energifyldt mad - eller spiser du devitaliseret livløst mad? Læs her hvordan du løfter din energi-frekvens med high prana mad. Ayurvedisk rådgivning Har du problemer med din fordøjelse/ trivsel/ energiniveau kan du booke en konsultation hos mig hvor vi finder dit dosha. Vi snakker om dine madvaner, gennemgår dine rutiner og finder løsninger på hvordan du optimere velv

Gunaérne de grundlæggende kvaliteter der gennemsyrer al eksistens. Gunaerne er til stede i alt: i din mad, dine omgivelser, dine tanker, energi og krop. Det er deres indbyrdes balance der afgør kvaliteten af et givet øjeblik, en stemning eller en sindstilstand. Ved at lære gunaerne at kende kan du begynde at analysere dig selv, dine omgivelser og dine valg - bliver du ladet op eller bliver du drænet. De tre Gunaér hedder Tamas, Rajas og Sattva. Alt efter hvad din dosha konsta

Et af ayurvedaens hovedprincipper er at alt hvad vi tilbyder kroppen - både udenpå og indeni skal være sattvic, som betyder naturligt,...

Tallet der er en invitation til yogisk mystik og spiritualitet. Tallet anses for et guddommeligt tal der indgår i strukturen af universet. Hvis du dyrker yoga har du sikkert stødt på tallet bla. via den yogiske mala-perlekæde som består af de 108 perler. Tallet 108 fremgår ofte i yogaen, hinduismen og buddismen. Det bliver betragtet som et helligt tal og ses i gamle skrifter der stammer helt tilbage til de første civilisationer i Indien. Tallet dukker frem i tekster der omhan

Ojas bliver også kaldt essensen af vitalitet. Det er en del af dit immunforsvar og har du nok ojas er du en af dem der meget sjældent...

Vedisk opskrift direkte importeret fra min asram i Rishikesh i Nordindien. Nem chutney der både er spicy, sød og derfor rigtig god til at...

Energien der er ansvarlig for din sundhed - din fordøjelses-ild. Her får du tips til at holde din fordøjelses-ild ved lige, optimere den, passe og pleje den, så du kan opretholde en sund krop fuld af energi og vitalitet. Jeg giver Ayurvediske konsultaioner der hjælper dig i gang med at finde dit dosha, at få rettet op på vaner der ikke gavner dig og får lagt en plan for hvordan du begynder din egen vej tilbage til balance og selvhealing. Læs om mine forskellige konsultationer

Vitaliserede levende fødder giver os meget mere balance og velvære end vi drømmer om. Bevægelse af tæer og ankler hjælper til et øget energi-flow i hele kroppen og resulterer i bedre at kunne grounde og afslappe nervesystemet. Fodsålerne har fem marmapunkter der indenfor ayurvedaen beskrives som forbindelsesled imellem vores fysiske og spirituelle krop. Hver eneste af dem relaterer til et indre organ eller en kropsproces. Giv dine fødder noget ekstra opmærksomhed f.eks med fo