Space/Rum elementet - Akasha.

I Ayurveda og yogafilosofien arbejder vi med fem grundelementer jord, vand, ild, luft og rum. Disse elementer kaldes tilsammen Pancha Mahabhuta, og de udgør ikke kun den verden vi lever i, men også vores krop og sind. Rum er det fineste og mest subtile af dem alle. Det er ikke et element du kan røre eller se - men et man kan mærke.

Rum på sanskrit kaldes Akasha - og beskrives som tomhed, det ubegrænsede og det altgennemtrængende. Det er selve lærredet som tilværelsen udspiller sig på. Forestil dig et tomt uendeligt rum - ikke tomt i negativ forstand, men fyldt af potentiale og muligheder. Det er Akasha.

Space /rum - i kroppen

I kroppen finder vi rum i hulrummene - lungerne der udvider sig med hvert åndedræt, maven der tømmes og fyldes, halsen der former ord og lyd. I sindet er Akasha evnen til at se det store billede, til at lytte dybt og til at holde plads til stilhed uden at blive utryg ved den.

Rum er tæt forbundet med vores sande natur - den del af os der stille observerer, men ikke identificerer sig med tanker og følelser. Den del der bare er - heri ligger anerkendelsen - du er ikke dine tanker og følelser - du er det bagved liggende, vidnet til det hele - ren væren - ren opmærksomhed - uendeligt - formløst - ekspanderende...

I balance

Når rum-elementet er i balance, er vi ydmyge, åbne og nærværende. Vi lytter mere end vi taler. Vi er intuitive, ikke-dømmende og i stand til at holde rum for andre - uden at miste os selv i processen. Der er en indre ro, en fornemmelse af at livet har plads til at udfolde sig i sit eget tempo.

I ubalance

Når elementet er i ubalance, kan vi blive distancerede, kolde eller begynde at undslippe virkeligheden - ude af kontakt med egne følelser eller med svært ved at kommunikere hvad vi egentlig bærer på.

Space/rum - i meditation

Jeg husker første gang jeg virkelig forstod hvad akasha/rum betyder. Jeg sad i meditation, forsøgte at dæmpe en urolig strøm af tanker, og pludselig skiftede noget. Ikke fordi tankerne forsvandt - men fordi jeg begyndte at synke ind i rummet foran mine lukkede øjne - som kaldes Chit - akasha. Det stille, ubegrænsede rum bagved al støjen. Det var som at opdage et værelse i sit eget hus, man aldrig vidste eksisterede. Det indre cosmos.

En optimal måde at kultivere Space - rum på - er at meditere. AT skabe rum imellem tankerne - til tomhed - plads - frihed.

Rum-elementet på yogamåtten

Vælg åbne, ekspansive stillinger der skaber plads i kroppen. Feks. bag-overbøjninger som Camel pose og mærk hvordan kroppen åbner sig og giver slip. Visualisér rummet indeni din krop mens du trækker vejret - lungernes udvidelse, mellemrum i ryghvirvler, åbningen i brystkassen.

Tag dig god tid til overgangene mellem stillingerne. Er du Vata-type, vil blide groundende stillinger gøre dig særlig godt. Vata trives med blidhed, varme og gentagelse frem for intensitet og variation.

Til åndedræt anbefales Bhastrika og Brahmari pranayama der vibrerer blidt i halsen og minder os om vores forbindelse til altomsluttende lyd og rum.

I hverdagen

Ryd op i dit fysiske rum og i din kalender.

Skab bevidste pauser og øjeblikke af stilhed midt i hverdagen.

Sig nej til forpligtelser der ikke er vigtige.

Luk lys og luft ind i dit hjem

Brænd opløftende essentielle olier

Kultiver en fornemmelse af lethed - hvad end det betyder for dig!

Vata dosha indeholder space/rum

I Ayurveda er vi alle en unik kombination af de tre doshaer - Vata, Pitta og Kapha. Rum-elementet er sammen med luft en del af Vata-doshaet, og hvis du er Vata af natur, vil du genkende mange af rummets kvaliteter i dig selv.

Konsultation hos mig

Vil du lære din egen dosha konstallation at kende kan du booke en ayurvedisk konsultation hos mig, hvor vi finder dine styrker, svagheder og hvor du får tips til at optimere kropspleje, kost m.m. Jeg er uddannet ayurvedisk rådgiver i Rishikesh i Indien og har undervist, lavet talks og workshop om ayurveda i mange år.