Der findes ikke noget mere healende og opkvikkende end vand!
Og især koldt vand har endnu større healende effekter på både krop og sjæl.
Det kan være svært at komme i gang med kolde bade selv under bruseren!
- men når det først er blevet en vane mærker du den kæmpe effekt det har!
Isbadning i søer og hav kræver en enormt viljestyrke - især om vinteren
- men et koldt brusebad er for de fleste nok lidt mere tilnærmeligt.
Du giver ALLE processer i din krop en kæmpe detox og et boost!
Fedtforbrænding, styrkelse af nervesystemet,
kirtler og hormon balance og appetit regulering,
Især kickstart du lymfesystemet og forebyggelse af brystkræft.
Du forebygger aldring af huden, den bliver spændstig og får glød.
Du fjerner Ama som er affaldsstoffer der er ophobet i væv. ( Ayurveda)
Du hjælper kroppen af med ødemer - væskeophobninger.
Du styrker blodcirkulation.
Du styrker det pranisk flow - energiflowet i energikanalerne
- og det her er endda kun de fysiske effekter.
Mentalt er du opkvikket og energiniveauet er i top!
Din aura, din selvtillid og din viljestyrke bliver boostet!
Optimalt er 3-5 minutter under det kolde vand.
Start langsomt op og øg sekunderne dag for dag!
Ender du på de 3-5 min. siger man det svarer til ca. en halv times yoga.
Så først din sædvanlige dejlige varme bad! Nyd det!
og så 2, 3, 5 minutter under den kolde bruser!
Du bliver glad for det - bagefter! :=)
Smør dig herefter ind i en dejlig olie!
Ayurvedaens synsvinkel på kolde bade:
Pitta: Meget gavnligt. Køler og balancerer ild-elementet.
Får Pitta mennesker ud af hovedet og ned i kroppen.
Kapha: Kickstarter Kapha der kan være "slow starters"
Godt for blodcirkulation og ødemer som Kapha har tendenser til!
Vata: Du skal lige overveje om det nærer eller udmatter dig især hvis du er meget tynd har du måske bedre af et varmtt beroligende bad.
Overordnet set styrke det nervesystemet og blodcirkulation som er godt for Vata.
God fornøjelse!
Vil du finde ud af om du er Vata. Pitta eller Kapha giver jeg private konsultationer i Ayurveda,
Når du kender dit dosha forstår du mange grundlægende ting om din krop og du kan
optimere energiniveau, vitalitet og velvære med den rette dosha kost og livsstil.
