Der findes ikke noget mere healende og opkvikkende end vand. Og især koldt vand har en større og mere transformerende effekt på både krop og sjæl, end man drømmer om. I årtusinder har ayurvedaen anerkendt det kolde bad som en af de mest kraftfulde daglige ritualer som vi kan give os selv. I kundalini-yoga-traditionen bærer det et særligt navn: Ishnaan - det perfekte bad. Det er ikke kun en hygiejnisk praksis. Man skal se det som en helbredende ceremoni. Husk dog altid at er d