Ojas - kilden til opretholdelse af alle dine celler, hudstruktur og vitalitet.

• 

• 

• 

Ojas bliver også kaldt essensen af vitalitet. Det er en del af dit immunforsvar og har du nok ojas er du en af dem der meget sjældent bliver syg!

Set ud fra en videnskabelig vinkel er ojas det man kalder protoplasma som består af albumin, globulin og hormoner. Det bliver produceret i bla. leveren og via biosynteser i alle slags kropsvæv. Det er en super fin biologisk substans som din cellebiologiske styrke afhænger af. Det former alle sekreter i kroppen, og danner grundlag for vores immun system, vores udholdenhed, vores fertilitet og opretholdelse af kroppen som helhed.

Man kan sammenligne det med at smør er den rene essens af mælk og på sammen måde er ojas essensen af vores væv. For at opretholde en god hudstruktur og overordnet set al væv i kroppen, samt glød, vitalitet og velvære, er det ifølge ayurvedaen essentielt at ens mængde af Ojas er optimal. Du kan bruge nok så mange penge på udvendig vedligeholdelse som dyre hudcremer, ansigtsbehandling o.s.v. men har du mangel på Ojas vil din hud forblive afvitaliseret og tør og du vil ældes hurtigere end hvis dit ojas niveau er optimalt. Den næring, fugt og de plasmaer der holder huden spændstig og elastisk er baseret på dit ojasniveau i kroppen.

Tegn på manglende Ojas er træthed, udmattelse, udbrændthed, glansløs hud og hår.

Ojas udmattes af:

Usund devitaliseret mad som fast food og forarbejdet mad, fed mad (friturestegt)

Følelser som angst, bekymring, sorg m.v.

Stessfuld levevis igennem længere tid

Manglende selvtillid

Manglende indtag af sunde fedtstoffer (fra feks. olier og nødder osv)

Konstant ophold i by-miljøer med manglende vegetation og natur

Forurenet luft

Rajasic aktivitet/energi.

Slankekure og faste, overdreven isbadning (især ikke godt for Vata)

Alle former for psykisk og fysisk træthed og stress

Overdrevet brug af massemedier, tv o.l.

Alle former for vedvarende støj

Alle former for ekstrem sport

Ekstrem seksuel aktivitet. Forplantnings-sekreter indeholder særdeles meget ojas og på sigt dræner du din krop med overdreven seksuel aktivitet (især mænd mister meget ojas her)

Ojas genopbygges med:

Masser af friske grøntsager tilberedt let - gerne i gryderetter,- dal m.m.

Ayurvedaens ojas-styrkende urter : ashwagandha, shatavari, amalaki Kan købes her: www.rawfoodshop.dk

Ghee ( klaret smør) - Drik en spsk, på tom mave hver morgen og ovenpå risretter.

Søde saftige frugter og dadler, figner, rosiner m.m.

Gryderetter der er saftige og nærende - også med kød.

Supper ( især lavet på okse-bouillon)

En Ojas-booster er Gylden mælk der tages ved sengetid: Varm råmælk (eller plantemælk) med bla. ghee og lidt kanel. KOmmer i mange variationer. Se en lækker opskrift på gylden mælk her

God søvn og tid til afslapning, læsning der inspirerer dig, din hobby

Samvær med mennesker du elsker.

Yoga og meditation, yoga nidra, Yantra meditationer, spirituelle praksisser af enhver art.

Fritid, ferier og ophold i naturen.

Ojas er den vitale essens af Kapha dosha. Kapha er det dosha der har den bedste stamina, udholdenhed og hårdførhed fordi de som regel er det dosha der har det højeste niveau af ojas.

Jeg giver Ayurvediske konsultaioner der hjælper dig i gang med at finde dit dosha, at få rettet op på vaner der ikke gavner dig og får lagt en plan for hvordan du begynder din egen vej tilbage til balance og selvhealing. Læs om mine forskellige konsultationer her

• 

• 

•