Ojas bliver også kaldt essensen af vitalitet. Det er en del af dit immunforsvar og har du nok ojas er du en af dem der meget sjældent bliver syg!
Set ud fra en videnskabelig vinkel er ojas det man kalder protoplasma som består af albumin, globulin og hormoner. Det bliver produceret i bla. leveren og via biosynteser i alle slags kropsvæv. Det er en super fin biologisk substans som din cellebiologiske styrke afhænger af. Det former alle sekreter i kroppen, og danner grundlag for vores immun system, vores udholdenhed, vores fertilitet og opretholdelse af kroppen som helhed.
Man kan sammenligne det med at smør er den rene essens af mælk og på sammen måde er ojas essensen af vores væv.
For at opretholde en god hudstruktur og overordnet set al væv i kroppen, samt glød, vitalitet og velvære, er det ifølge ayurvedaen essentielt at ens mængde af Ojas er optimal. Du kan bruge nok så mange penge på udvendig vedligeholdelse som dyre hudcremer, ansigtsbehandling o.s.v. men har du mangel på Ojas vil din hud forblive afvitaliseret og tør og du vil ældes hurtigere end hvis dit ojas niveau er optimalt. Den næring, fugt og de plasmaer der holder huden spændstig og elastisk er baseret på dit ojasniveau i kroppen.
Tegn på manglende Ojas er træthed, udmattelse, udbrændthed, glansløs hud og hår.
Ojas udmattes af:
Usund devitaliseret mad som fast food og forarbejdet mad, fed mad (friturestegt)
Følelser som angst, bekymring, sorg m.v.
Stessfuld levevis igennem længere tid
Manglende selvtillid
Manglende indtag af sunde fedtstoffer (fra feks. olier og nødder osv)
Konstant ophold i by-miljøer med manglende vegetation og natur
Forurenet luft
Rajasic aktivitet/energi.
Slankekure og faste, overdreven isbadning (især ikke godt for Vata)
Alle former for psykisk og fysisk træthed og stress
Overdrevet brug af massemedier, tv o.l.
Alle former for vedvarende støj
Alle former for ekstrem sport
Ekstrem seksuel aktivitet. Forplantnings-sekreter indeholder særdeles meget ojas og på sigt dræner du din krop med overdreven seksuel aktivitet (især mænd mister meget ojas her)
Ifølge Ayurvedaen kan du nære og genopbygge ojas med:
Masser af friske grøntsager (tilberedt hvis du er Vata og Kapha)
Ayurvedaens ojas-styrkende urter : ashwagandha, shatavari, amalaki Kan købes her: www.rawfoodshop.dk
Ghee ( klaret smør)
Søde saftige frugter og dadler, figner, rosiner m.m.
Gryderetter
Supper ( især lavet på okse-bouillon)
En Ojas-booster der tages ved sengetid: Varm råmælk (eller plantemælk) med ghee og lidt kanel.
God søvn og tid til afslapning, læsning der inspirerer dig, din hobby
Samvær med mennesker du elsker.
Yoga og meditation, yoga nidra, Yantra meditationer, spirituelle praksisser af enhver art.
Fritid, ferier og ophold i naturen.
Ojas er den vitale essens af Kapha dosha. Kapha er det dosha der har den bedste stamina, udholdenhed og hårdførhed fordi de som regel er det dosha der har det højeste niveau af ojas.