​​

MIn Yoga undervisning

Jeg underviser yoga af forskellig art hos Yoga Factory i Hellerup og hos FOF i Charlottenlund - herunder:

• Hatha & Kriya yoga – klassisk, dynamisk praksis med fokus på styrke, åndedræt og energi

• Yin & Restorativ yoga - langsomme, dybe stræk og bevidst hvile for nervesystemet

• Himalaya Kundalini yoga - kraftfuld praksis, der arbejder med energibaner og indre opvågning

• Meditation & pranayama - åndedrætsteknikker og stilhedspraksis

Al undervisning bygger på autentisk, holistisk yoga, hvor et spirituelt tema eller filosofisk perspektiv altid væves ind i timen - så du ikke kun bevæger kroppen, men også får noget med til sindet og livet uden for måtten.

Har du særlige behov eller ønsker en skræddersyet privattime, er du velkommen til at kontakte mig og høre nærmere.

 

Ayurveda-foredrag (ca. 3 timer)

Jeg er uddannet ayurvedisk rådgiver og har i mange år afholdt foredrag om ayurvedaens grundprincipper - på yogacentre, aftenskoler, i firmaer for personale og til private arrangementer.

Et foredrag er et frisk pust i hverdagen, fuld af konkret inspiration til mere balance.. 

Vi kommer blandt andet omkring:

• Dosha-quiz - find din grundkonstitution og se, hvilken kombination af de fem elementer der præger krop og sind

• Dinacharya - ayurvedaens daglige sundhedsrutine, med praktiske redskaber til selvmassage, olier, bade og detox, du kan bruge derhjemme allerede dagen efter

• Marma-punkts ansigtsmassage - en præcis teknik, der aktiverer ansigtets energipunkter og virker som et naturligt ansigtsløft: vitaliserende, opstrammende og dybt afslappende på samme tid

Du får desuden et lille sæt udvalgte olier med hjem - til at aktivere, opløfte og afspænde.

Ring gerne og hør nærmere om foredrag hvis du tænker det kunne være interessant.

 

Generalt

Jeg er uddannet Akhanda-yogalærer i Indien, i en tradition forankret i Nath-yogalinjen med rødder i både Kriya og Hatha yoga. Min lærers ashram ligger i Rishikesh, ved foden af Himalaya.

Akhanda Yoga arbejder holistisk og fordybende, hvor et yogisk-filosofisk perspektiv altid væves ind i undervisningen. Du guides ind i nuet og essensen af dig selv - og derfra bliver det muligt at se sit liv i et større perspektiv. Denne indsigt kaldes Ishvara Pranidhana, eller "Big Picture Yoga".

 

Yoga virker på alle lag

Yoga betyder at forene krop og sjæl. Det styrker muskler, bindevæv, knogler, nervesystem og kirtler. Et dybere åndedræt aktiverer det parasympatiske nervesystem og bringer kroppen i rest and repair mode, mens pranayama og kriyaer løsner blokeringer og optimerer energiflowet. Når krop og sind får ro, frigiver hjernen selv sin gode kemi - oxytocin, serotonin og andre neurotransmittere.

​