M i n e   y o g a k l a s s e r
Yoga derhjemme

Sattvic Yoga

Sattvic er et ayurvedisk ord der bliver oversat til:

ren - lys - opløftende - ekspansiv - positiv

Ytt Certifikater:

Jeg  har taget alle mine store yoga uddannelser i Rishikesh i Indien hos min guru Yogrishi Vishkvetu.

Jeg har over 600 YTT cerfitiserede timer både yoga og ayurvedisk livsstil.  Mine kvalifikationer er inden for:

Hatha Yoga, Yin & Restorative Yoga, Classical  Kundalini Yoga, Ayurveda coaching, Yoga Nidra,Yoga  meditationser og pranayama.

Min undervisning er Sattvic. Jeg laver skønne velafbalancerede og vitaliserende praksisser og har en holistisk tilgang til timerne, hvilket betyder at jeg som regel introducerer et yogisk tema med henblik på personlig vækst og et mere positivt livsperspektiv.

Alle lag af vores eksistens bliver bearbejdet via yoga.

I yoga arbejder vi på mange planer, tit uden at være bevidst om det. Vi  styrker både muskler, bindevæv, knogler, nervesystemet, lymfesystemet og kirtler.

Med et dybere åndedræt kan vi nå til healende tilstande, fordi vores parasympatiske nervesystem aktiveres.

Vi går i "rest and repair mode"

Pranayama  og kriyaer er balancerende og de rensende åndedræts-teknikker løsner op i blokeringer og optimerer vores mere subtile lag - energi flowet.

Når vi kan slappe af og give os selv opmærksomhed og selvpleje forløser hjernen god kemi som oxytocin, neurotransmittere, seretonin m.m.

Iswara pranidhana - Big  picture Yoga

En vel-afbalanceret og vel-designet yoga praksis fører altid til fysisk og mental afslappelse. At nå en følelse af at komme bag om tankerne og at være i nuet. hvor du føler dig fri og glad. Vi kan her tit se vores liv i et større perspektiv og få en følelse af at være en naturlig del af noget større.

Yogaen kalder det iswara pranidhana, - big picture yoga.

Yoga Practice

Offentlige timer og private hold.

Jeg underviser daglige hold på FOF Nordsjælland,

på Yogafactory i Hellerup og private hold/enetimer

hos mig eller i dit eget hjem.

Basispriser:

Enetime hos mig: 750,-  (ca. 90 min.)

Privat hold hos mig: 1000,- (ca. 90 min. op til 4 personer)

Enetime i dit hjem: 1000,- (Ca. 90 min. i Kbh området)

 

Måske har du nogle udfordringer der gør at du har specielle behov. Du er velkommen til at kontakte mig og høre nærmere så kan jeg skræddersy en time til dig.

Kender du mig via Yogafactory skal du booke mig via www.yogafactory.dk

                      

Ugentlige yogahold: 

Du kan deltage på mine større hold her:

Mandag: 

FOF Ordrupvej, Charlottenlund:

kl. 10.35- 11.05   Gentle hatha yoga

kl. 17.30 -19.00 Yoga & Ayurveda

Onsdag:

FOF Ordrupvej, Charlottenlund:

kl. 10.30- 12.00      Hatha yoga

kl. 16.45- 18.15      Hatha yoga

kl. 18.30-20.00       Mande-yogahold

Hænder, der holder perler

 

YouTube sessions

Du kan følge linket og deltage i mine små praksisser som jeg har lagt op på min YouTube kanal.

Klik  for YouTube: HER

Jeg lægger nye videoer op jævnligt, så hold øje og være med til mine små praksisser hjemme hos dig selv.

Du kan se:

Meditation

Solhilsner

Hatha Yoga

Ayurveda Tips m.m.

Marma point sessions (Ansigts-massage)