"Reset" Yoga retreat i Sverige
Yoga og afslapning i naturen
Kom med på weekend retreats i Danmark og i Sverige.
Vi er på bla. "Skoven kalder" samt i mit eget svenske hus for små grupper. Her er mulighed for at komme væk fra hverdagens stress og jag, charge, lave et "reset".
Via yoga og ayurveda får du inspiration til en mere meningsfuld og holistisk livsstil - små skridt i den "gode retning" som du kan bruge i din hverdag efterfølgende. Vi dyrker masser af yoga, bader, går ture og spiser lækker sattvic mad (vegetar "high prana" mad/indisk) Du bliver introduceret til spændende filosofiske /yogiske temaer, og ikke mindst laver vi en spændende Ild ceremoni også kaldet en Fire Pudja. En vedisk praksis, der er transformerende og healende.
Hvor meget yoga når vi?
Fredag aften: Restorative & Prana Nidra session.
Lørdag morgen: Kundalini yoga
Lørdag eftermiddag: Yin Yoga
Lørdag aften: Bakti Yoga (Ild ceremoni)
Søndag morgen: Vinyasa Flow.
Saml din egen gruppe af venner/ veninder
Du har også mulighed for at samle din egen gruppe på 6-8 personer og booke en weekend kun til jer! Så skræddersyer vi et mini retreat specielt til jeres ønsker og niveau.
Samler du din egen gruppe kan du vælge imellem tre retreat modeller:
Yoga og meditations weekend
er en weekend med dybe praksisser der forløser i det det mentale lag kaldet manomaya kosha. Yoga, pranayama og meditaiton er vejen til indre fred og klarhed. Det gør vi igennem yogaens rensende virkning. Vi udfordrer os selv med kriyaer som er åndedrætstekninkker der forløser sorg, stress og traumer på dybe planer. Jeg holder et foredrag om et yogisk emne enten:The eight limbs of yoga eller The five koshas Vi laver vedisk mad i grupper.
Pris: 2.800,- v. (8 personer)
Yoga & Ayurveda Weekend
er en weekend med fokus på Ayurveda, sundhed og balance.
Vi laver en Workshop hvor du finder dit dosha og hvad det betyder for dig hvad angår kost, livsstil m.m. Vi kommer ind på Ayurvedaens mange sundheds og detox-rutiner, dinacharya, ojas m.m. Du får opskrifter/ brochurer/papirer med hjem. Vi laver lækker vedisk mad i grupper.
Pris: 3250,- (ved 8 personer)
Yoga, Ayurveda & Beauty Weekend
er en top lækker selvforkælelses-weekend for kvinder med fokus skønhed, vitalitet og naturlig kropspleje. Vi laver en dosha quis, så du finder din krops konstellation. Tips til dosha olier, dufte, bade, yoga, motion, kost m.m. Vi laver vores egen Ayurvedisk Skin Food. Alt hvad vi bruger til kroppen laves af naturlige ingredienser uden syntetiske ting, som man let blander sammen på en ugentlig basis og har i køleskabet.
Vi laver lotions, cleaners, tonics, aroma-olie-blandinger, anti-age-olier, -alt sammen noget passer til din hud/ dit dosha.
Vi lægger ansigts masker/packs. Vi gennemgår en anti-age Marmapoint massage ( selv-massage) og giver også hinanden hånd og/evt ansigts massage. Du får:brochure med opskrifter, glasflasker og krukker med dine produkter med hjem.
Pris: 3.500,- (ved 8 personer)
High Prana mad
På alle mine retreats er vedisk madlavning en del af oplevelsen. Vi laver lækker vedisk mad med højt prana indhold (energi) Mad der er vedisk er letfordøjeligt, vegetarisk og indeholder varmende krydderier der optimerer fordøjelsen. Vi laver lækre gryderetter, chutneys, sauce og salater. Til morgenmad laver vi bircher musli og grød med hjemmelavet mandel-mælk, bær, honning og drys - og det hele smager himmelsk!
Holistisk Yoga & Ayurveda
Jeg underviser holistisk yoga som betyder at jeg introducerer filosofiske/yogiske temaer, der giver stof til selv sel-reflektion og personlig vækst. Denne del af yogaen hører til Patanjali´s yogasystem: The Eight Limbs of Yoga. Jeg har taget en overbygning som Ayurvedisk rådgiver og principperne fra ayurvedaen er med i grundprincipperne i min yoga undervisning.
Ayurveda betegnes som søstervidenskaben til yoga.
Priser
Priser varierer alt efter hvilken slag og hvor det afholdes. Kontakt mig gerne for info.
Du sørger selv for transport og bor på delt værelse.
Lidt yoga-nørderi om Fire Puja
En tusind år gammel vedisk ildceremoni
Fire Puja er en af de ældste vediske praksisser – hellig, transformerende og healende. Når vi samles omkring ilden, mødes vi ikke bare fysisk. Vi mødes i noget langt større.
De fem elementer
I ceremonien er alle fem elementer repræsenteret. Urter og ghee - klaret smør - ofres til ilden, transformeres af dens kraft og stiger op som røg: essens og duft der går i ét med atmosfæren. Det er synlig alkymi. Materie der bliver formløs.
Hvad ilden symboliserer
Transformationen i ilden spejler den samme proces vi kender fra yogaens to centrale begreber:
Tapas - den brændende entusiasme og indre ild der driver vores praksis
Sadhana - vores spirituelle vej og daglige disciplin
Tilsammen peger de mod Brahman - den transcendente virkelighed bag al materie. Det formløse, hvorfra alt opstår.
Energierne i ilden
Ilden rummer tre vibrerende energier:
Surya - solens varme og kraft
Jyoti - lysets rene kvalitet
Indra - den elektriske energi
Hvad sker der med os?
Når vi chanter mantras, grounder vi os og falder til ro. Varmen fra ilden bløder kroppen op. At betragte flammerne er i sig selv dybt meditativt - og mange oplever at ilden indre symbolsk brænder bekymringer, lidelse og angst væk, så healende processer kan begynde i både krop og sind.
Vores ceremoni i Sverige
Når vi afholder Fire Puja i Sverige, arbejder vi med to særlige temaer:
Vi skriver "letting go"-sedler - det vi er klar til at give slip på og ønsker og bønner - det vi inviterer ind. Skiftevis ofrer vi dem til ilden, mens vi chanter Gayatri-mantraet og et healingsmantra.
Ceremonien afsluttes i stilhed. Vi sidder og mediterer til lyden af ildens knitren.
OM - OMM - OOOMMMMMMMM...
Vi chanter Gayatri mantraet til ild ceremonien
Du kan se teksten her og evt finde en Gayatri chanten på youtube med Deva Premal og øve lidt lidt inden retratet hvi du har lyst! Når man chanter sænkes hjerne-frekvensen, vi slapper af og stemmens vibrationer aktiverer det parasympatiske nervesystem....
Rest and repair response...
What´s not to like! ! OM!!!